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1人で挑戦しない

1人でダイエットに取り組んでいると、とにかく不安やフラストレーションが溜まりがちです。食事の誘惑や体型についての悩みなど、思い出したらキリがないくらいです。そんなときに有効なのは、スポーツジムに入会してダイエットに励むことです。

仲間当然の話ですが、スポーツジムに来ている人は皆何かしらの理由で体を鍛えています。その中にはダイエットに取り組んでいる同士がきっといるはずです。「人に話しかけるのはちょっとはずかしい」という人でもトレーナーの方に相談に乗ってもらうのもストレス軽減に繋がりますし、何より、的確なアドバイスをもらえることが最大のメリットです。

ネットを使って仲間を集うのも有効な手だと言えます。深夜の食事の誘惑などを呟くことで、励ましの言葉をもらえたり、自分の言葉を反芻するだけでも戒める効果に繋がります。生活の中にダイエットを志す仲間とコミュニケーションが取れる場所があるということは、目標達成のための大きな武器であると言えるでしょう。

スポーツジムでもネット上のコミュニティでも、重要なのは「1人で悩まない」ということです。辛くて苦しいダイエット生活を、より明るく楽しいものに変えるための仲間を増やすような行動を心がけることがダイエット成功の近道です。